RECEPT NA OMEZENÍ HMOTNOSTI /2008-06-03 09:06:25/
Mnoho posluchačů na mých přednáškách, nebo vysíláních se ptá, kde by bylo možné sehnat recept na omezení hmotnosti, který doporučuji a který se mně velmi osvědčil. Tak tady je: 1.část - 10 dkg mandlí,10 dkg vlašských ořechů,semeleme dohromady a dáme do uzavíratelné sklenice 2.část - 10 dkg žlutého lněného semínka,10 dkg ovesných vloček,semeleme dohromady a opět dáme do jiné uzavíratelné sklenice, než je obsah 1.části Ráno vezmenme misku a do ní vložíme 4 lžíčky 1.části a 4 lžíčky 2.části, k tomu přidáme 5 dkg žlutých rozinek,2 čajové lžíčky medu a zakápneme slunečnicovým olejem.Vše smícháme a tuto dávku jíme postupně celý den, nikoliv najednou. Z klasického jídla vynecháme cukr, který nahradíme medem ( pozor na alergii ),bílé pečivo nahradíme tmavým, vynecháme mléčné výrobky, jíme zeleninu a ovoce co roste jenom v našem regionu ( nikoliv banány, pomeranče....). Vynecháme perlivé a slazené nápoje, pijeme pouze vodu neperlivou, denně vypijeme 2 litry kopřivového čaje ( nejlépe z čerstvých kopřiv). Při pocitu počátku bolesti kloubů ( kopřivy odvápňují ), nahraďte kopřivy čajem zeleným, nebo bylinkovým. Červené maso nahraďte bílým, jezte ryby, luštěniny , těstoviny a brambory.Vejce 1- 2 ks týdně. Máslo nahradit rostlinnými tuky Perla,Flora,Diana...Vynechejte kečup, minimálně solte, nepoužívejte další koření.Používejte marmeládu, můžete jakoukoliv.Nejíst jídla smažená, ale pouze vařená. Vynechejte kávu, alkohol. Kávu můžete nahradit Meltou. Tento recept Vám může pomoci k redukci hmotnosti a k vylepšení pomerančové kůže, avšak ne k její úplné likvidaci! Tuto stravu dodržujte maximálně do 3 měsíců, záleží jak dalece chcete omezit hmotnost. Připomínám : pozor na alergické reakce, které mohou být z medu a oříšků !